Pour 8 parts il te faut:
1 boîte de haricots rouges
100g de beurre de cacahuètes
1 sachet de levure
100g miel
20g cacao non sucré
40g flocons d'avoine
+ des amandes ou noix et des pépites de chocolat
Préchauffer le four à 180*
Mixer le tout de façon homogène et verser dans un plat à gratin beurré et fariné ou dans un moule à gâteaux.
Pour la version sans gluten et sans lactose: je remplace le beurre et la farine par de l'huile de coco et de la poudre d'amande dans le fond du plat. Enfourner à 180* pendant 20 minutes.
Parfait pour emporter avec toi un petit déjeuner ou goûter sain, nutritif, protéiné et ULTRA gourmand !
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