Le Menthol :
pourquoi la menthe apaise-t-elle (vraiment) le mal des transports ?
Par Lucie / DES RACINES ET DES SIMPLES | Codex Aroma – Épisode 1
Le mal des transports, est ce trouble bénin mais particulièrement inconfortable qui survient lorsque notre cerveau reçoit des informations contradictoires. Que ce soit en voiture, en bateau ou en avion, cette sensation de malaise peut transformer un trajet attendu en véritable épreuve.
Mais saviez-vous que la science valide l'usage de la Menthe poivrée (mentha x piperita) depuis des décennies pour retrouver son confort ?
Plongeons dans la biochimie du Menthol, la molécule star de cet épisode.
Comprendre l'origine du malaise : Le conflit sensoriel
Avant de chercher une solution, il est essentiel de comprendre le mécanisme : le mal des transports résulte d'une désynchronisation entre :
- Vos yeux, qui perçoivent une scène statique (l'intérieur de la voiture, un livre).
- Votre oreille interne, qui enregistre les mouvements et les virages.
Le cerveau peine à interpréter cette confusion, ce qui déclenche les sensations de nausées et de vertiges. Certains facteurs comme la fatigue, le stress ou les odeurs fortes (essence, nourriture) aggravent souvent ce phénomène.
Le Menthol : Un "glaçon moléculaire" pour votre système nerveux
L’huile essentielle de Menthe poivrée (Mentha x piperita) contient jusqu’à 50% de Menthol. C'est cette molécule qui lui confère ses propriétés exceptionnelles :
- Action antispasmodique : Le menthol aide à détendre les muscles lisses de l’estomac, agissant directement sur la sensation de haut-le-cœur.
- Surcharge sensorielle : En stimulant les récepteurs au froid (TRPM8), le menthol envoie un signal intense au système nerveux qui "occupe" le cerveau et court-circuite le signal de nausée.
🚗 3 Réflexes pratiques pour votre prochain voyage
Pour profiter des bienfaits du Menthol en toute sécurité,
voici trois méthodes d'application :
- L’olfaction express : Respirez directement au-dessus du flacon dès que la route devient sinueuse. Cette méthode agit rapidement sur le système nerveux autonome.
- Le stick inhalateur personnalisé : Préparez une synergie pour votre sac de voyage avec : 2 gouttes de Menthe poivrée (mentha x piperita), 4 gouttes d’Essence de Citronnier (citrus limon) (pour tonifier et faciliter la digestion)
- Le point d'acupression P6 : Appliquez une goutte d'huile essentielle (diluée dans une huile végétale) sur l'intérieur du poignet, à trois largeurs de doigts du pli de la main, et massez circulairement.
⚠️ Précautions & profils spécifiques
L’aromathérapie scientifique impose une grande rigueur. La Menthe poivrée est une huile puissante et son usage est déconseillé pour :
- Les femmes enceintes et allaitantes.
- Les enfants de moins de 6 ans.
- Les personnes sujettes aux sensibilités nerveuses, respiratoires ou cardiovasculaires.
- En cas de fragilité importante de la vésicule biliaire ou du foie.
Pour les plus petits ou les profils sensibles, privilégiez l’Essence de Citron, beaucoup plus souple d’utilisation. En cas de doute, demandez toujours l’avis d’un professionnel de santé.
Mes sources sont issues de la bibliographie
Kazemi A. et al. (2025). Peppermint and Menthol: A review on biochemistry, pharmacological activities and safety. Critical Reviews in Food Science and Nutrition.
Maghami M. et al. (2020). The effect of aromatherapy with peppermint essential oil on nausea. Complementary Therapies in Clinical Practice.
Ahmadi Y. et al. (2020). Inhalation Aromatherapy with Peppermint Essential Oils on the Severity of Nausea. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
Faucon, M. (2017). Traité d'aromathérapie scientifique et médicale. Éditions Sang de la Terre.
Couic-Marinier, F. (2019). Huiles essentielles : Le guide complet pour toute la famille. Solar.
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