Atelier : ménopause & sérénité (le refuge d'Artémis)

Reprendre confiance en son corps qui change, avec une approche co-animée et complémentaire

La ménopause est une transition et non un long fleuve tranquille.

Elle mérite d’être comprise et accompagnée.

Sensations de chaleur soudaines, sommeil perturbé, sueurs nocturnes, fuites urinaires, variations d’humeur, baisse d’énergie… Ces problématiques sont réelles et s'expliquent à travers la chute hormonale. Elles nécessitent une approche sérieuse, rigoureuse et sans discours flou.

En 3 heures, tu comprends ce qui se passe dans ton corps lors des variations hormonales, tu découvres ce que les plantes et huiles essentielles peuvent apporter concrètement et tu repars avec un roll-on formulé sur mesure, adapté à ta situation.

Cet atelier est un moment juste pour toi, pour te poser, comprendre et avancer avec plus de clarté et de confiance pour ne plus subir ta ménopause.

Un atelier pensé pour mieux vivre la ménopause et la périménopause

Cet atelier peut particulièrement t’aider si :

• tu es en périménopause ou en ménopause et tu cherches des approches naturelles pour mieux vivre cette transition
• tu ressens des variations thermiques, des troubles du sommeil, des variations d’humeur ou une baisse d’énergie que tu souhaites atténuer
• tu veux comprendre ce qui se passe dans ton corps, pas le subir
  tu utilises déjà des huiles essentielles mais tu ne sais pas lesquelles sont adaptées et sécurisées à cette période
• tu cherches un espace bienveillant pour en parler librement, sans jugement

L’objectif n’est pas de remplacer un suivi médical. L’objectif est de t’apporter des repères fiables, compréhensibles et adaptés à ta situation.

Ce que tu vas apprendre pendant l’atelier

Une approche en trois temps pour comprendre, pratiquer et repartir avec des bases solides.

Comprendre

Tu comprends les variations hormonales de la ménopause, pourquoi certains inconforts apparaissent et comment les interpréter.

Comprendre l'importance du mouvement et de l'alimentation lors de la ménopause et découvrir des outils concrets pour mieux la vivre.

Tu identifies ce qui relève d’un fonctionnement normal et ce qui nécessite une attention médicale.

Nous abordons les plantes et huiles essentielles réellement documentées pour accompagner cette période : propriétés, usages, précautions et contre-indications.

Ce qui fonctionne, ce qui ne fonctionne pas, avec une approche basée sur des sources scientifiques et un travail de recherche approfondi.

Une mise en mouvement douce est également proposée, avec une mini séance de biokinégym et une séance de rebozo pour prendre soin de nous mutuellement.

Fabriquer

Tu formules et fabriques ton roll-on personnalisé selon tes symptômes prioritaires : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, anxiété, baisse de tonus…

Chaque choix est adapté à ta situation et expliqué en détail pour que tu comprennes ce que tu fais et que tu puisses le reproduire chez toi.

Échanger

Un temps en confiance pour poser tes questions, partager ton vécu et aborder ce qui n’est pas toujours facile à exprimer ailleurs, sans tabous ni jugement.

Tu repars avec des outils concrets

🧴 Ton roll-on personnalisé, formulé et fabriqué pendant l’atelier
🌿 Une compréhension claire des mécanismes de la ménopause et de leur impact sur le corps
📋 Ta fiche protocole avec dosages, usages et contre-indications
💡 Des pistes complémentaires en phytothérapie et hygiène de vie
💬 Un espace d’échange sans tabou

Une approche complète, co-animée et complémentaire

Cet atelier est co-animé avec Charline de La Bulle de Mérali, naturopathe, praticienne rebozo et professeure de biokinégym.

Cette double expertise : aromathérapie scientifique et naturopathie, permet d’aborder la ménopause de manière globale, à la fois rigoureuse, concrète et humaine.

Le nom Refuge Artémis fait référence à la protection des femmes et à la nature environnante. Il incarne un espace sécurisant, accessible et sans jugement, pour mieux comprendre cette période de transition.